1. Харчуйтеся живою їжею. Це свіжі натуральні фрукти, овочі та цілісні зерна. ???. Продукти повинні бути якомога свіжішими. Максимально потрібно уникати заморожених та консервованих.
2. Включайте до раціону свого харчування всі 6 смаків: солодкий, солоний, кислий, гострий, в'яжучий і гіркий.
3. Довіряйте своїй інтуїції. Хоча аюрведичні тексти містять докладні переліки продуктів, що відповідають тим чи іншим властивостям чи смакам, пам'ятайте: це знання спочатку є у вас. Якщо ви в рівновазі і живете в співзвучності з Природою, вам буде хотітися саме тієї їжі, якої найбільше потребує ваш організм. Якщо ж вас спричиняє їжу, яка викликає фізичний чи емоційний дискомфорт, це означає, що ваше внутрішнє знання вийшло з рівноваги. Найпростіший спосіб його відновити - почати знову використовувати всі 6 смаків, уникаючи своїх однобоких пристрастей. Повертаючись до природної рівноваги, ви повернете собі втрачену інтуїцію і знову почнете бажати те, що вам потрібно. Коли виникає сумнів у виборі, просто згадуйте, якій їжі ви надаєте перевагу, коли вам добре.
4. Під час їди тримайте думки чистими. Дуже важливі органи безпосередньо пов'язані з правильним функціонуванням тіла — нирки і печінка. Вони вібрують таким чином, що їхні вібрації пов'язані з думками, які проникають у свідомість під час їжі. Споживана їжа бере енергію наших думок, тому намагайтеся їсти у мирі та спокої. Згадуйте про приємні моменти вашого життя, уявляйте, як їжа дає вам щастя, здоров'я, життєву силу. Слухайте приємну музику. Не поспішайте.
5. Дотримуйтесь принципів поєднання продуктів. Поєднання продуктів помітно впливає на те, наскільки добре чи погано перетравлюється їжа. вживайте фрукти, крохмалі, білки та жири окремо у різний час дня.
6. Нехай їжа буде простою та природною. Їжа не повинна бути надто химерною, не повинна спокушати людину, руйнуючи її здоров'я.
7. Їжте повільно.
8. Вживайте лише їжу, приготовану з любов'ю!
Схожі статті
