- Харчуйтеся живою їжею.
Це свіжі натуральні фрукти, овочі та цілісні зерна. ???. Продукти повинні бути якомога свіжішими. Максимально потрібно уникати заморожених та консервованих. - Включайте до раціону свого харчування всі 6 смаків: солодкий, солоний, кислий, гострий, в’яжучий і гіркий.
- Довіряйте своїй інтуїції.
Хоча аюрведичні тексти містять докладні переліки продуктів, що відповідають тим чи іншим властивостям чи смакам, пам’ятайте: це знання спочатку є у вас. Якщо ви в рівновазі і живете в співзвучності з Природою, вам буде хотітися саме тієї їжі, якої найбільше потребує ваш організм. Якщо ж вас спричиняє їжу, яка викликає фізичний чи емоційний дискомфорт, це означає, що ваше внутрішнє знання вийшло з рівноваги. Найпростіший спосіб його відновити – почати знову використовувати всі 6 смаків, уникаючи своїх однобоких пристрастей. Повертаючись до природної рівноваги, ви повернете собі втрачену інтуїцію і знову почнете бажати те, що вам потрібно. Коли виникає сумнів у виборі, просто згадуйте, якій їжі ви надаєте перевагу, коли вам добре. - Під час їди тримайте думки чистими.
Дуже важливі органи безпосередньо пов’язані з правильним функціонуванням тіла — нирки і печінка. Вони вібрують таким чином, що їхні вібрації пов’язані з думками, які проникають у свідомість під час їжі. Споживана їжа бере енергію наших думок, тому намагайтеся їсти у мирі та спокої. Згадуйте про приємні моменти вашого життя, уявляйте, як їжа дає вам щастя, здоров’я, життєву силу. Слухайте приємну музику. Не поспішайте. - Дотримуйтесь принципів поєднання продуктів.
Поєднання продуктів помітно впливає на те, наскільки добре чи погано перетравлюється їжа. вживайте фрукти, крохмалі, білки та жири окремо у різний час дня. - Нехай їжа буде простою та природною.
Їжа не повинна бути надто химерною, не повинна спокушати людину, руйнуючи її здоров’я. - Їжте повільно.
- Вживайте лише їжу, приготовану з любов’ю!