Йога
Медитация Сути с мантрой
Медитация Сути с мантрой Медитация Сути с мантрой Медитация Сути с мантрой

Медитация Сути с мантрой "Я есть, я Есть"

Эта медитация соединяет с нашим истинным "Я", с самой сутью, светом нашей Души. Мантра соединяет конечное "я" с бесконечным, личностное с надличностным, материальное с духовным. Первое "Я есть" произносится с ударением на "я" и ставит акцент на личной, предельной стороне нашей сущности. Второе "я Есть"произносится с ударением на "есть" и ставит акцент на ее трансцендентном, надличностном аспекте.

Описание: Сядьте с прямой спиной в удобную для вас позу для медитации. Правая рука лежит на колене в гьян-мудре (кончики большого и указательного пальцев соединены). Поместите левую руку напротив Сердечного центра на расстоянии 15 см от груди, предплечье параллельно полу, ладонь прямая и обращена к телу. Сделайте вдох и на выдохе произнесите вслух мантру «Я есть, я Есть». Когда вы первый раз произносите "Я есть", приблизьте руку к груди до расстояния в 10 см от тела. Второй раз произнесите «я Есть» и отведите руку от тела на 30 см. Сделайте вдох через нос и верните руку в начальное положение на 15 см от груди. Когда движение руки, дыхание и мантра согласуются в едином ритме, вы достигните контакта с собой и состояние ясного сознания.

Продолжайте этот цикл от 11 до 31 минуты. В завершение сделайте глубокий вдох, немного задержите дыхание и с выдохом расслабьтесь. Опустите руки на колени и проведите несколько минут в медитации, наблюдая за эффектом практики и вашим внутренним состоянием.

Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.