Йога
Медитация
Медитация Медитация

Медитация "Освобождение от стресса и эмоций прошлого"

Медитация особенно полезна для исцеления от стрессовых взаимоотношений, от прошлых проблем с семье и неразрешенных эмоциональных конфликтов.

Описание: Сядьте на стул или в простую позу с прямым позвоночником. Поместите кисти рук напротив Сердечного центра. Кончики пальцев одной руки касаются кончиков пальцев другой руки и направлены вверх. Ладони не соприкасаются, между ними свободное пространство. Взгляд направлен на кончик носа. Выполняйте вдох в течение 5 секунд, задержку дыхания - 5 секунд, и выдох - 5 секунд.

Время выполнения: 11 минут или до тех пор, пока не почувствуйте освобождение от стресса. В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь. Опустите руки на колени и проведите несколько минут в медитации, наблюдая за эффектом практики и вашим внутренним состоянием.

Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.