Йога
Медитация

Медитация "Благословите себя"

Эта медитация помогает благословить себя в те моменты, когда мы особенно нуждаемся в поддержке, любви и исцелении.

Описание: Сядьте с прямой спиной в удобную для вас позу для медитации. Правую руку поднимите вверх и согните ее над головой в форме арки (полукруга) так, чтобы ладонь находилась на расстоянии примерно 15 см над макушкой головы. Левая рука расположена параллельно полу, касается центра груди, ладонь смотрит вниз. Глаза закрыты и сфокусированы в точке между бровей. Монотонно произносите мантру: «Я благословляю себя, я благословляю себя, я благословляю себя. Я есть, я Есть».

Время выполнения: 3 - 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и еще раз повторите мантру про себя. Выдохните. Повторите ещё два раза. Расслабьтесь.

Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.