Йога
Крийя лягушки
Крийя лягушки 0Крийя лягушки 1Крийя лягушки 2

Крийя лягушки

Крийя Лягушки – мощное эффективное упражнение, которое может быть частью комплекса или выполняться отдельно.

Увеличивает количество энергии, выравнивает гормональный баланс, накапливает и балансирует сексуальную энергию, усиливает кровообращение и нервную систему, укрепляет мышцы ног и ягодиц

Описание: Сядьте на корточки так чтобы ягодицы находились на пятках. Пятки вместе, не касаются пола на протяжении всего упражнения. Обопритесь на пальцы рук, руки находятся между коленей. Голова поднята, взгляд направлен вперед.

Глаза могут быть закрыты или открыты.На вдохе поднимите таз вверх, не отрывая пальцев от пола. Ноги выпрямлены, голова находится внизу, шея расслаблена.На выдохе возвращаемся в исходное положение — в позу Лягушки. Выполните 26 -108 таких повторений.

Во время выполнения упражнения бережно отнеситесь к коленям. Еслизакружиться голова, остановитесь и отдохните.В завершении сделайте вдох, останьтесь в верхнем положении, выполните короткую задержку дыхания, выдохните и расслабьтесь.

Медленно перейдите в простую позу, опустите руки на колени и проведите несколько минут в медитации, наблюдая за эффектом практики и вашим внутренним состоянием.

Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.