Йога
Крийя для раскрытия творческих способностей (Часть 3)
Крийя для раскрытия творческих способностей (Часть 3) 0Крийя для раскрытия творческих способностей (Часть 3) 1Крийя для раскрытия творческих способностей (Часть 3) 2

Крийя для раскрытия творческих способностей (Часть 3)

Нет лучшей настройки тела, чем это упражнение. Оно работает с сексуальными органами, что дает вам чувственность, что бы творить и созидать. А также может дать вам опыт переживания своей истинной сути.

Описание: Сядьте в позу удобную для медитации с прямой спиной. Поднимите руки над головой, ладони направлены друг к другу и не соприкасаются. Удерживая руки над головой, медленно наклонитесь как можно ниже влево. Вернитесь в центральное положение и медленно наклонитесь вправо, как можно ниже. Продолжайте с дыханием Огня.

В последнюю минуту ускорьтесь и двигайтесь как можно быстрее. Это настроит ваш позвоночник, межпозвоночные диски и повысит тонус тазовой области, если ваше дыхание Огня будет мощным и ритмичным.

Время: 3 минуты. 2 минуты – медленно и 1 минуту – быстро.

В завершении вдохните через нос и задержите дыхание на 20 секунд. На задержке дыхания наклонитесь влево, наклонитесь вправо, вернитесь в центр и выдохните мощно через рот, как из пушки. Повторите эту последовательность еще два раза и затем отдохните в Шавасане несколько минут.

Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.