Йога
Медитация для открытия Сердечного центра с мантрой «Сат Картар»
Медитация для открытия Сердечного центра с мантрой «Сат Картар» 0Медитация для открытия Сердечного центра с мантрой «Сат Картар» 1Медитация для открытия Сердечного центра с мантрой «Сат Картар» 2

Медитация для открытия Сердечного центра с мантрой «Сат Картар»

Одна из основных медитаций в Кундалини йоги для открытия Сердечной чакры и усиления потока любви. Мантра «Сат Картар» раскрывает сердце и помогает впустить в жизнь истинную любовь.

Описание практики: Поза: Сядьте в позу удобную для медитации с прямой спиной. Глаза: Закрыты, взгляд сосредоточен в точке межбровья. Мантра: Сат Картар Сат – это Истина, Картар – создатель, деятель Медитация:

  • Сложите руки в молитвенной мудре и произнесите «Сат» (фото 1).
  • Разведите руки в стороны до половины и произнесите «Кар» (фото 2).
  • Разведите руки в стороны до конца и произнесите «Тар» (фото 3).

Ладони перпендикулярны полу во всех трех позициях. Движения плавные. Для усиления эффекта можно добавить визуализацию - когда вы произносите «Сат» представляйте, что Истина сияет в вашем сердце когда произносите «Кар» представляйте, что вы открываете ваше сердце, когда произносите «Тар» представляйте, что вы раздвигаете свои границы, расширяете пространство своей жизни, наполняя его любовью. В завершении сделайте вдох, задержите дыхание на 10 – 15 секунд, выдох, опустите руки на колени и проведите несколько минут в медитации, наблюдая за эффектом практики и вашим внутренним состоянием.

Продолжительность медитации составляет от 11 до 31 минуты.

Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.