Утренние привычки для хорошего начала дня

Утренние привычки для хорошего начала дня

2017-06-12

Не зря говорят, что утро вечера мудренее. 
Каждый успешный и не очень день зависит от того, как провести утро, не так ли?
 
Если вы хорошо выспались, вкусно позавтракали, надели любимый наряд, то это - доброе начало дня.
Какие секреты идеального утра знает Аюрведа.
 
Аюрведа предлагает выполнять простые утренние ритуалы, которые помогут сделать ваш день лучше:
 
 
•        Проснитесь пораньше, до восхода Солнца. 
Тогда атмосферу наполняет энергия ватаодна из дош (сочетание воздуха и эфира), тип конституции в Аюрведе, то есть энергия, которая после появления первых солнечных лучей превращается в энергию капха, дающую силы действовать, быть активным. Просыпание по такому принципу будет легким и приятным.
 
•        Выпейте теплой воды с долькой лимона или лайма. 
Это “запустит” работу желудочно-кишечного тракта.
 
•        Умойтесь и почистьте зубы и полость рта. 
Умывать лицо нужно прохладной водой 7 раз, семь - значимое в Аюрведе число, оно обозначает количество чакр, находящихся в нашем теле. Перед тем, как чистить зубы, с помощью специального скребка очистите язык. Выбирайте полезную натуральную зубную пасту, содержащую травы, а также натуральную зубную щетку. Ополосните рот теплым кунжутным маслом.
 
•        Займитесь самомассажем. 
Помассируйте уши, энергетические каналы между головой и сердцем, область межбровья. Не забывайте при этом правильно дышать.
 
•        Примите душ или ванну. 
Это поможет взбодриться, увлажнит кожу и восстановит водный баланс.
 
•        Позавтракайте! 
Легкий и вкусный завтрак идеально подходит для бодрого утра. Приготовьте любимую кашу, выпейте натуральный йогурт или овощной сок, съешьте фрукты.
 
Заботьтесь о себе каждый день, и пускай эта забота начинается прямо с утра!
 
Полезные товары вы можете заказать у нас на сайте
 
Или купить в нашем центре.
 
Ждём вас по адресу ул. Садовая, 16.
 
Телефон:
+ 38 067 911 5 222, + 38 095 119 8 222, (048) 722 83 03.
 
С любовью и заботой о вас, Shanti.
Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.