Настраиваем режим дня по Аюрведе

Настраиваем режим дня по Аюрведе

2018-02-19

Болезни возникают, когда человек нарушает естественные ритмы жизни и входит в диссонанс с природой, считает Аюрведа. Чтобы поддерживать здоровье, избежать болезней и преждевременного старения, нужно достичь гармонии с природными ритмами.
 
Основой хорошего самочувствия является диначарья - режим дня по Аюрведе. 
 
Каждый человек живет по биологическим часам, управляемым солнцем. Энергия солнца очень важна для нашего организма, ведь он ею полностью контролируется. За полчаса перед рассветом особые солнечные лучи дают телу человека тонкую энергию. В природе преобладает Вата-доша, которой свойственна легкость и движение. Аюрведа считает, что именно в это время наш организм настраивается на дневную деятельность, поэтому, пропустив его, Вы будете чувствовать себя ослабленным. Так что, за Аюрведой, лучшее время для пробуждения - это период с 4 до 6 утра. Это время считается наилучшим для духовных практик и очищения организма.
 
Капхаодна из дош (сочетание земли и воды), тип конституции в Аюрведе-доша доминирует в природе в промежутке между 6 и 10 утра. Ей присуща тяжесть и медлительность. Проснувшись в это время, Вы будете целый день чувствовать упадок жизненной энергии и отсутствие концентрации внимания. Но зато этот период идеален для обучения и выполнения обычных заданий, ведь по своей природе Капхаодна из дош (сочетание земли и воды), тип конституции в Аюрведе основательная и стабильная. 
 
Аюрведические биоритмы дня меняют друг друга несколько раз в сутки. С 10 утра и до 2 часов дня преобладает Питта-доша. В это время огонь пищеварения самый сильный, так что можно есть столько, сколько хочется.  С 2 до 6 часов - период активности, ведь в природе опять проявляется Вата-доша. А с 6 до 10 наступает период Капхаодна из дош (сочетание земли и воды), тип конституции в Аюрведе-доши - перехода от дневного ритма к ночному. В это время Вы можете отдохнуть после дневных забот, отключить ум и проделать духовные практики, а затем лечь спать. Каждый час сна до полуночи приравнивается к двум после нее, так что утром Вы проснетесь полными сил.
 
Мы склонны считать, что наладить распорядок дня по Аюрведе в современном мире не так просто, но на самом деле все это лишь отговорки. Если Вы начнете придерживаться правил диначарьи, установите гармонию с природой, то будете чувствовать себя каждый день значительно лучше. Это и станет самой сильной мотивацией. 
Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.