Как познать самый крепкий и прибавляющий силы сон

Как познать самый крепкий и прибавляющий силы сон

2017-06-18

 
Современный человек очень много трудится, и при этом уделяет мало времени отдыху. Такой образ жизни приносит стрессы и расстройства сна, что логично. Можно ли отдыхать хорошо, при этом, будучи успешным и всесторонне развитым человеком?
 
Расстройства сна связаны с ключевыми процессами организма, поэтому они делятся на 3 типа:
 
•        Вата (или Ветер)
- уснуть этому типу мешают хаотичные мысли, сон у них поверхностный и беспокойный. После просыпания не покидает чувство усталости и невыспанности.
 
•        Питта (или Огонь)
- этот тип чересчур эмоционален, он слишком много работает, мало отдыхает, постоянно в тонусе. Они быстро проваливаются в сон, но очень скоро просыпаются то от чувства жажды или голода, то от кошмаров, раздраженности.
 
- люди этого типа много работают физически, выпивают по вечерам, их не покидают депрессивные чувства, поэтому утром они чувствуют усталость и упадок сил, не могут проснуться.
 
Качественный сон должен начинаться до 22:00 часов. 
Длительность нормального крепкого сна для человека в возрасте от 17 до 60 годов должна быть не меньше семи часов. 
Если вы ощущаете, что сон не приносит чувства восполнения, пора что-то предпринимать.
 
Древняя наука Аюрведа рекомендует:
- ложиться как минимум за 2 часа до полуночи;
- просыпаться до 6 утра;
- медитировать сначала дня и вечером;
- поддерживать режим даже в выходные;
- оставлять дела на работе;
- не включать компьютер и убрать другие гаджеты со спальни;
- не смотреть телевизор, вместо этого, слушать спокойную расслабляющую музыку.
 
Проявите заботу о себе. Простые правила и соблюдение режима помогут вам познать крепкий, прибавляющий силы сон.
 
Для того, чтобы определить к какому типу Вата, Питта или Капхаодна из дош (сочетание земли и воды), тип конституции в Аюрведе относитесь вы, приглашаем вас на консультацию к нашему специалисту по Аюрведе
 
Запись по телефону:
+ 38 067 911 5 222, + 38 095 119 8 222, (048) 722 83 03.
 
Ждём вас по адресу ул. Садовая, 16.
 
С любовью и заботой о вас, Shanti.
Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.