Как жить в гармонии с собой

Как жить в гармонии с собой

2018-02-12

Чтобы ежедневно дарить близким свое внимание и любовь, наполнять их и делиться с ними положительными эмоциями, нужно самому быть наполненным. Мы поделимся рекомендациями относительно того, где найти источники радости и бодрости, время на саморазвитие и создание собственных проектов.
 
Как все успевать?

Первая ценная привычка, которая поможет наладить свой дневной график, - это здоровый сон и раннее пробуждение. Засыпать в 10 часов и просыпаться около 6 утра - максимально продуктивная схема, которая поможет весь день чувствовать себя бодро, а кроме этого успевать значительно больше. Утром можно посвятить несколько часов любимым занятиям, выполнить духовные практики.
 
Правильное питание играет важную роль! Привычка перехватывать что-нибудь из фаст-фуда ни в коем случае не улучшает самочувствие, а вот правильная здоровая еда, приготовленная заранее из свежих, качественных продуктов, помогает обрести силы для работы и выполнения домашних дел, позабыть о тяжести. 
 
Формирование и соблюдение полезных привычек - это то, чем следует заняться в первую очередь. Существует множество занятий, которые не занимают много времени, но приносят большую пользу. Одним из них является ежедневное прочтение 30 страниц книги для саморазвития. 
 
В современном мире гаджетов и информационных технологий очень сложно выпасть из онлайна надолго, но если Вы хотите научиться успевать больше, нежели Вам удавалось до этого момента, придется разумно регулировать время, потраченное на пребывание в сети. Установите для себя правило откладывать телефон в сторону во время разговора с близкими, игр с детьми, приема еды.
 
Поддержание чистоты в доме также очень важно для обретения гармонии. В чистом доме приятней работать, учиться, отдыхать, проводить время с семьей. 
 
Как обрести гармонию?
 
Обретение гармонии внутри состоит из трех несложных шагов: достижения гармонии со своим телом, умения понимать свою душу и умения слушать других.
 
Гармония с телом начинается с распознавания его сигналов и знаков на физическом уровне, понимания его потребностей в плане питания и, конечно же, удовлетворения его запросов по количеству физических нагрузок. Гармония с душой вырабатывается в процессе регулярных духовных практик, важнейшей из которых является медитация. Ну и как же можно пребывать в гармонии с собой, если не научиться прислушиваться к близким?
Задайте нам вопрос
Оставьте отзыв
Ваша заявка успешно принята
Спасибо за ваш заказ. Наши менеджеры перезвонят вам максимально быстро.